長跑和馬拉松常會遇到問題，多預防總能更好的保護自己，讓跑步更加健康！
在我們跑長距離的時候腳的部位經常會遇到各種受傷。而其中一種是我們最想了解和解決的，那就是黑趾甲。跑一個馬拉松后突然發現腳趾蓋內充滿淤血的情況，尤其是腳二指最容易出現。嚴重的情況會掉指甲，也有可能反復出現。究竟是什么原因導致的，如何預防，下面我們就來具體了解一下。
- Oct 03 Sun 2021 03:06
知識 “黑趾甲”長跑最常見的傷害如何預防
- Aug 23 Mon 2021 19:10
按壓2個穴位 輕松降血脂
在中醫看來，高脂血癥是體內“痰濕”過多引起的。而痰濕之所以不能排出體外，是脾運化功能減弱造成的。所以，血脂異常的人應該一年四季健脾化濕。這是中醫降血脂的關鍵所在。
- Aug 23 Mon 2021 19:08
乳頭凹陷可以做手術嗎 你不了解的乳頭凹陷矯正術
乳頭凹陷的其它糾正辦法有哪些
一、手法牽拉：少女時期是乳房發育的重要時期，也是糾正乳頭內陷的重要時期。經常牽拉乳頭，可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大，起到“定型”作用。每日數次。時間長了，乳頭自然逐漸向外凸起。如果拉不出，可先將乳房近乳頭處的皮膚向外推一推。
二、吸引療法：妊娠後，每日應用吸奶器吸引乳頭數次，利用其負壓促使乳頭膨出。
- Aug 23 Mon 2021 19:01
“前列腺”6大忌！你知多少？——呵護男人“生命腺”
